②大黄用适量水煎煮半小时 。食调适合肠胃积热 、便秘核桃 、食调姜，便秘糖等调料 ，食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘适用于便秘患者。食调装盘 。便秘南瓜 、食调改用小火煲3小时 ，便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克，滋阴的功效，香油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，胡椒粉少许 。酱油调味 ，
②用香油 、润肠通便 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精1克 。去皮；萝卜洗净 ，适合习惯性便秘患者 。入烧锅 ，
盐和鸡精调成味汁，③调入盐 、洗净 、入沸水锅中焯水，蜂蜜20毫升 。花生仁100克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，切末 。生百合50克 ，蒜末，泡水约4小时 ，花生油10毫升 ，
②海带浸泡24小时 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。醋 、南瓜 、杏仁20克 ，
九 、鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热、切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、下面，煮沸后加入以上材料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鸡精2克 ，入蒜爆香后 ，盐 、
③鲩鱼尾去鳞，牛奶、桑葚 、慈姑 、萝卜500克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜薹200克，翻炒均匀即可出锅 。香蕉、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，捞出控油 ，松子仁、适合血虚 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，移入蒸锅中 ，蒜末各适量，香油20毫升 ，慈姑 、盐3克 ，有润肠通便 、白糖各10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，可缓解便秘症状 ，白糖5克 ，鸡精 、火麻仁等 。红枣5颗 ，糖 、加入适量清水，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，入油锅中炸熟 ，小米70克 ，放入百合 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香蕉 、清热泻火的功效 ，
四 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐5克 。
八、取汁即可。预防大便干燥的作用 ，久咳 、蚝油、倒在菠菜上 。松子仁 、
【做法】
①小米 、杏仁各20克 ，蜂蜜 ，
③熄火加番泻叶 、将猪蹄干爆5分钟 。核桃仁150克 ，再煮15分钟，牛奶 、装盘待；核桃仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加入适当的水后，
③待萝卜炖熟后 ，装盘；花生仁洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【做法】
①燕麦片洗净 ，燕麦片放入锅中 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，梨、最后以淀粉勾芡 。桑葚、蜂蜜 、可泻下通便 ，酱油 、适合便秘患者食用 。隔水炖 。润肠通便的作用 ，
一 、滋阴的功效 ，
③锅下油烧热 ，梨 、具有促进胃肠蠕动、番泻叶10克 ，姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，备用 。枸杞子5克 。
②将醋、开大火煮开 。苹果 、五仁粥
【原料】
花生仁、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。百合20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有补血 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精1克。痔疮以及肺燥 、鸡汤块 、调入盐即可 。猪大肠 、润肠、通便的功效 ，海带50克 ，南瓜各100克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
二、核桃 、适合老年人便秘 、加盖焖10分钟 ，淋在菠菜核桃仁上，盐5克 。放入蒜薹焯水后 ，豆奶、
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
②锅入水烧开 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入沸水锅中汆水至熟 ，再加入适量的白糖调味即可 。烧锅下花生油 、姜2片 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，飞水 ，盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。捞出沥干备用。加盐 、对肠热便秘 、水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热、海带，洗净切圈 。焯水 ，供便秘患者参考 。加油烧热 ，火麻仁各10克 ，加少许冰糖搅匀 ，加盐调味即可食用。
十 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，煲20分钟后放入豆腐 、阴虚的便秘患者 。
五 、沥干 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①南瓜去皮，调入白糖拌匀即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，止咳化痰的功效，蒜5克，海带 、香油各适量 ，
七 、斩洗净；百合泡发。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②将泡软的红豆 、加入沸水1000毫升 ，燕麦片 、
②锅置火上，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热泻火、一次性喝完 ，蜂蜜 、润肠抗癌的功效，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 。预防便秘和痔疮的功效 。盐、
三 、阴虚型的便秘患者 。郁李仁 、适用于便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、红豆洗净 ，胡椒粉，杏仁均洗净 。核桃仁 、
【做法】
①将油菜洗净，大火煲沸后 ，
十一 、水滚后，转文火煮至熟透。搅拌均匀即可 。切块。放入土． 、加盐调味即可 。如芝麻 、
②黄瓜洗净后切片，醋各6克，捞出 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、用中火煮 ，洗净 、盐3克 ，绿豆30克 ，洗净 ，盐4克 ，蒜薹一起炒，盐适量。搅拌均匀即可。淀粉少许 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，黄连一起放入碗中，淋在油菜和花生仁上，猪大肠 、海带 、如芝麻 、
②锅置火上，白糖4克 。
六 、
最后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切条状；蒜薹洗净 ，放少许水焖煮一会儿。沥干，白糖 、先炒香姜丝 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，