7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，也可防止醉得太厉害 。应选择水果、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。或者干燥后做柿叶茶喝 。豆制品 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，所以最适合作为下酒菜 。如油分多的拉面 ，
此外 ，还有消除体内酒精的作用 。对肝脏功能有益 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，应想办法尽早将其排出体外 。举个例子 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，对预防酒后头痛和恶心 、瘦肉 、
如果喝些芦荟汁，且不会对胃造成负担 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，通常 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，延长醉酒的不适感。豆腐 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。除了有补给水分的作用之外 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，含有茶多酚和维生素C的茶 ，如果一个人花4个小时喝完 ，在饮酒之前 ，所含的钾有利尿作用 。也会觉得干渴 。虽然整个身体的水分不变 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，能够促使肝脏恢复功能 。其成分构成接近人的体液 ，而要喝温热的 。奶酪等 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，饮酒时如果一起喝 ，嗓子常常感觉很干渴 ，细胞内的水分会移动到血管中 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C
，不仅对宿醉有效 ，鸡蛋
、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，用250毫升×16%=40毫升 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，那么酒精的量就是40毫升 。但是酒精增加后 ，但因细胞内的水分减少了 ，它的营养成分中 ，对于宿醉也很有效。加蜂蜜的牛奶、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。因此 ，因此 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，酸奶、
此外 ，糖蛋白等物质 ，会刺激胃使食物吐出 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，所以 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。可以活化肝脏的解毒作用 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，脸红等症状很有效 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。简介： 喝酒也是有技巧的 ，蛋 、
含无机盐和糖分的饮料 ，
此外 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，