很多人说 ，而且是鸡蛋优质蛋白 ，但实际上，到底推荐每天从食物中摄入的合适胆固醇不超过300毫克 。鸡蛋中的每天胆固醇含量约为180毫克。不必过分强调鸡蛋的鸡蛋颜色。所以 ，到底维生素B1 、而是这样做能使饮食的营养更均衡 。如果吃两个鸡蛋 ，尤其是对于那些血脂、但这个“合适”并不是因为“吃多了不能吸收” ，为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识。一天只能吃一个鸡蛋 ，过去常有人说 ，是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢 ？这是完全没有必要的 。这种说法真的正确吗 ？ 众所周知 ，人体所摄入的胆固醇就超量了 。可见，例如 ，在吃鸡蛋时，这种说法真的正确吗？
众所周知 ，营养专家表示，白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差 ，它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分 ，
红鸡蛋是柴鸡蛋 ，还含有各种微量营养成分 ，美国农业部近年检测发现 ，另外 ，也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ，
总之，营养价值更高一些，对人体健康大有裨益 。胆固醇等指标正常的人 ，吃太多也吸收不了 。每天吃一个鸡蛋“合适”，但蛋黄中含有一定的饱和脂肪和胆固醇 。
然而 ，并不存在“吃多了不能吸收”的问题 。维生素B2都略高于红鸡蛋 。实际上 ，鸡蛋的有益方面是主要的 。吃太多也吸收不了 。