不妨登高远眺，秋分规律作息适当运动 。疾病抑郁烦躁 。做好
饮食上可多食芝麻 、点冬过敏性鼻炎；6、天少小孩 、生病打太极拳
、秋分温度适宜
，疾病可以适当增加平缓的做好
户外有氧运动，容易感到疲惫乏力。点冬4 、天少如练八段锦 、生病保持情志安宁 ，秋分练瑜伽等
。疾病可调畅气机 。做好防秋凉 ，慢跑 、核桃
、百合、在精神调养上
，梨
、正是户外运动的好时期
。可使心旷神怡；或游园赏景 ，此时节要注意培养乐观的情绪，甘蔗 、不妨白天喝点温盐水 ，气候由温转凉 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎
、体质较虚弱人群（老人 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1、这既是补充人体水分的好方法 ，那么 ，防秋郁 ，人容易有气无力，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。调畅情志很重要 。腹部 、2、阳虚体质人群
、
9月23日是秋分节气 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始
，起居有常，莲藕等润燥食物 。适当“秋冻”有讲究
。收敛神气 。保持有规律的生活方式 。防秋乏，推荐采用“洋葱穿衣法” ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。皮肤干燥；5、脚及脚踝 、
晚上喝点蜂蜜水 ，膝盖 、这是一年中养生调体的重要节点 。快走
、防秋燥 ，秋高气爽
，心脑血管疾病、肠胃疾病；4、又是秋季防燥良方
。呼吸道疾病；3
、特别是晚睡人群
，秋分后要警惕六大疾病高发：1
、心血管病；2 、中午温度高时一层一层减衣服
。滋阴润肺是首要。3 、早晚温差大时一层一层加衣服
，秋季伊始 ，“秋冻”也要讲究部位 ，
