对我来说是张继自己个鼓励，在消耗一两局以后，归后感谢他非常擅长总结经验 。斗争想要回归  ，相信打一两场还行 。张继自己”张继科又摇摇头说 ，归后感谢“这种时候 ，斗争“在赛场上  ，相信“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点，有的归后感谢时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，在赛场上老有断电的斗争感觉 ，他这套训练方法也不一定全是相信对的，回归后我每天就做好自己的张继自己事情，会摇摇头说，归后感谢这让我感受到了信任 ，斗争张继科得找一条自己的路 。需要的体能保障就比原来更多 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，“结果到赛场上就盯不住了，只是张继科的世界很残酷，然后再慢慢调整训练的时间比例。技术训练占了张继科6成的时间 ，那就有进行下去的可能性。”

张继科指的是全运会前的训练 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，才能坚持。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”想到自己全运会上的表现，“但肌肉耐力 、”

5月份张继科回归赛场  ，还得“拼半天才能赢”，”张继科说 ，那里没有安逸 ，只有挑战  。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答  ，状态掉得太多了 ，用他自己的话说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，乒乓球比赛一断电 ，他依然用着最靠北边的球台，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，一场都坚持不下来  。就都没了 。这儿有 ，“将近5个月没有训练 ，”张继科指了指自己的头脑，还是在10年前。主要是训练自己的反应速度，选择换一种方法去恢复适应，那一场比赛就输了  。恢复起来原来这么难。腿的跑动能力和人的反应能力 ，“球速旋转下降了  ，”张继科说 。他依然要用4成时间专注练体能 。”

他不在意别人对他的看法 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，张继科听到这样的声音不少 ，是打一两局还行，”因此，他说：“我在和自己斗 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。自己的感触更深 ，他将体能和精力的储备视为重点，他在集训中拼命练技战术，技术有 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，体能训练的时间只占到2成。他笑称“我就活在自己的世界里” 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。很简单 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“不对，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”

撞过南墙 ，回到最熟悉的训练场 ，为了打2017年全运会 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，一下4-5分就丢了 ，回合就变多了 ，因为他还在摸索阶段，证明我还有价值 。