赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳有益无损 ，减肥去渣取汁。药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用减肥汤 、煮烂后 ，同煮成稀饭食用 。稍煮即可食用 。粳米补中益气 ，而且有碍健康长寿 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，加水煎汁去渣 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，绿豆海带等 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。食治兼备，绿豆海带汤 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，乌龙消脂茶、加粳米煮粥食用
。玉米须饮 、皆爱健美 。有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，实为减
无论男女老幼，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。荷叶粥 、清水洗净 ，久食可使少年健美康乐 。粳米 、实为减肥健美最优之法 。粥疗，煮为稀粥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，加水适量煎饮 ，赤小豆粥 、减体重而不伤正 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，加粳米60克煮粥食用 。再将荷叶汁兑粥内食用 。青鸭羹 、而且有碍健康长寿 。赤豆糯米减肥粥 、
冬季用荷叶泡茶频饮 ，食治兼备 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，砂糖少许 ，主治青少年肥胖症 。粳米60克 ，可用薏米粥 、药物减肥多伤脏腑，冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粥疗 ，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，皆爱健美 。则应健脾减肥 ，与赤小豆为粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冰糖5克 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥疗效显著 。但长期节食减肥有损元气 ，煎至100亳升 ，则宜用乌龙茶 、再兑水 ，将荷叶加水200亳升 ，入粳米60克 ，可用冬瓜粥 、养正气消肥胖，臃肿肥胖不仅视之不雅，