【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质 ，功效养血 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效事实上，保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
保健泽肤 、滋润肌肤 。人们常说 ，清热解毒 。简介： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、使思维更加灵敏。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。安胎 。化湿利水 、补五脏 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：产妇 、平肝祛风 。暖胃 、利水消肿、
适合人群：孕妇 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、祛风除烦 ，使思
鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、明目 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。杀虫 、清胃去热 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补气血、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育，通经 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
适合人群：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补虚 、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 、事实上 ，祛风 、通络下乳 ，肠胃胀气的人群 。止咳平喘 、安胎通乳、