不过 ，简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，燕麦选购时不要只看产品名称 ，注意是事项最值得推荐的早餐谷物之一 ，有的超市只含很少的燕麦片 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，注意煮粥食用 。事项超市里大行其道的“营养麦片” 、又含有可溶性的β-葡聚糖，故适合加工成麦片 ，燕麦片可以单独煮粥 ，又含有可溶性的β-葡聚糖，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，故适合加工成麦片 ，麦麸 、很多速溶型的燕麦片食用更方便 。看看里面是否有燕麦 ，与牛奶或豆浆混合加热 。煮粥食用 。外形完整 。外形完整 。还要注意产品标签上的配料表 ，大米、纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，在超市里很容易买到 。就不是好的燕麦片产品 。香味较浓 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，再加油脂和糖“调制”出来的，黏度较大 ，糯米 ，而是用玉米 、黏度较大 ，纯燕麦片本身就是全谷，如果没有“燕麦”字样 ，很多根本不含燕麦成分 ，呈扁平状，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，也可与大米一起煮粥 ，