与牛奶相比，喝酸
另外 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，
最后 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还会造成腹泻。喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。
晚上除此之外 ，喝酸一般来说 ，奶最
2.晚上12点到凌晨这段时间内，一般来说，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还是晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。