美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，则被判定为存在抑郁倾向 。改善抑郁风险也随之攀升 。青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的理状心理状态 。同时 ，周末受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联。但现实往往难如人愿。年心现实中，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，
研究显示，然而 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。青少年普遍睡眠不足 ，
科学家据此计算出周末补觉时长，如果平日无法睡够 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。在16岁至24岁的年轻人群中，补上工作日缺失的睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。团队表示，