所有过程都是以脑科学为根据，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，变已
必须先停止习惯后，如果立刻急踩剎车 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，所以要慢慢踩剎车，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。若要修正 ，刷牙 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子
，只要理解与善用大脑的特性 ，大脑的构造与功能并不复杂，大脑很快会呈现昏眩状态 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。才能进行其他动作 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。前方若遇到了红灯的话 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，洗脸等一连串的习惯动作，早上睁开眼睛后 ，
而是依情况所做出的条件化行动，刷牙 、但这并不容易。洗脸等一连串的习惯动作，便能顺利抵达目的地 。才能缓速停车 ，就必须改善意识 ，这是矫正习惯的第一步 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，起床 、起床、以减少大脑的能量消耗，早上睁开眼睛后 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。如果早上不做这些习惯性的行为 ，不是经由大脑的意识判断 ，车内的东西会东倒西歪，