5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 自制韭菜去根洗净后切成小段

　　3 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下
。自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神食用油

　　做法  ：

　　1、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿盛出食用。分钟

　　8、自制

　　食材 ：鱿鱼翅、提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜

　　6、鲜鱿

　　7、分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神香油 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

　　4、

　　5、

　　2、