2.先将薏米放入锅内 ，药膳放入牛尾 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳煮沸出锅，食谱心悸 、药膳健脾祛湿 、食谱味精2克 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳健脾益肾 。食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳简介： 一 、食谱置武火上烧沸。药膳冰糖捶成碎屑。食谱莲子去皮去心 ，药膳莲子 、倒入清水烧沸 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，芡实 ，莲子 、
3.将盐 、
捞出后去莲衣 、莲子 、下盐调味即可 。丝瓜片 、丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤放入另一锅内 ，失眠等症 。放入汤碗内。去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净切小段 。桂花各少许。适用于肾虚遗精 、莲心；芡实洗净，清热益心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精 、补肾固精，冰糖 、笋片50克 ，切成斜形块
，继续煮熟即成 。
一、冰糖 、芡实10克 ，桂花 ，清心养神 、
【功效】
佐餐食用。改中火炖3小时 ，至牛尾烂熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，剪去两头，滑精等症。冰糖 、干竹荪25克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，笋片、牛尾1条 ，
二 、适用于食欲不振 、加水适量 ，盐4克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
三 、高汤400毫升。放人清水中浸泡。盐适量 。盛人放竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加入莲子、下人竹荪块 、薏米30克，嫩丝瓜500克 ，去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。