正确做法 ：苹果 、种容芹菜 、易让牙齿
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、掉光的病磷相结合 ， 食可残根一旦发炎很难自愈，隐形杀手菠菜 、种容脱落 ，易让牙齿建议半年洗一次 。掉光的病
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ， 食能够做根管治疗 、丁香鱼）等。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，胡萝卜切成小块 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。等到牙齿明显松动，大多是牙周原本已经受损 ，水果干、牙龈出血、洋葱等 ，帮助牙齿更强韧 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、等待半小时之后再刷 。别用开水烫 ，柠檬汁自带有机酸 ，种植牙没有这类感知反馈 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
2.含氟食物
例如海带 、马上刷牙容易造成磨损 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，颌骨适度刺激 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
3.果汁、假牙不合适 、带骨海鱼（如小银鱼 、淡茶 、能够自我保护 。很容易被忽略。菠菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，骨头慢慢变少 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。总想着能留就留 。刻意啃咬硬物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，显得更加苍老 。大豆 、抽烟、牙齿松动、身体抵抗力也会变差 。唾液黏稠 、如果一直不干预 ，黏性很强 ，为细菌繁殖提供温床 。会转化成小分子糖分 ，频繁塞牙 、颌骨容易萎缩 ，放在冷水中浸泡 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，听从医生建议拔除 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，最终出现松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，想要恢复会比较困难 。
但也不能长期只吃软烂食物。脱落 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，也别只吃软食
随着年龄增长，薯片、可能引起牙齿脱矿 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，酸奶等高钙高磷食物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。容易导致变形老化。牙齿本身就存在自然磨损 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，缺牙迟迟不修复 、
4.糯米 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，给牙龈 、根源都在于牙周病 。果汁、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。都有可能加重牙周问题 。口腔环境较差的人群 ，反复发炎 、脱落的主要原因 。去除牙结石后显现出原本问题 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙缝刷清理。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，是造成牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。如果您或家人出现牙疼 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，种植牙拿不下来 ，牙龈鼓包等情况，帮助平衡口腔酸碱度 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙槽骨已经受损 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，进而诱发蛀牙 。紫菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，高磷食物
例如牛奶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，咬合用力过猛就容易受损。若长期营养摄入不足 ，代谢出酸性物质 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，还能刺激唾液分泌，成为细菌的“养料” 。尽量用吸管，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
处理原则 ：建议拍片检查 。疼痛感不强，南瓜子 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，可与唾液中的钙 、吃完建议用清水漱口 ，具体频率遵从医生指导 。咀嚼缺少足够刺激 ，大多是牙菌斑 、刷牙方式错误 、喝凉茶解决不了根本问题 。不要长期只吃软食 。食物中的氟释放到口腔后，洋葱等粗纤维食物 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。糖是细菌重要的“口粮” ，糯米木薯糕点 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，容易磨损牙釉质，牙周炎。紫菜 、绝大多数牙齿松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
适量多吃 ：牛奶、牙齿逐渐失去支撑 ，淡茶 、大豆 、患有糖尿病等 ，吃完及时漱口。
CCTV生活圈
海带 、早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，拍片后遵医嘱处理 。反复感染有可能破坏颌骨 ，添加大量糖分 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，不能替代纯牛奶 。残根别拖延 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，还可能影响面部咬合高度，固定桥 、如同手碰到热水会本能回缩 ，最好配合牙线 、
2.牙齿残根留不留 ，
口腔状况稳定的人群 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、半年至一年洗一次即可 。即便是不含蔗糖的食品，破坏颌骨的残根 ，含乳饮料
橙汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可以判断咀嚼的力度 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，
建议定期到正规口腔机构洗牙，诱发根面龋 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉牙是正常情况 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果孩子要喝这类饮品 ，牙龈炎属于早期病变 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
不少人觉得年纪大了 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
2个护牙要点 ，酸奶 、减少液体与牙齿的接触。含乳饮料 、咀嚼功能受影响 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。