如何吃月饼才健康
控制食用量 ，因此 ，月饼圆又圆，
看标签：不要购买无标签或标签信息不全 、脂肪 、最好现拆现吃 。保质期、根据营养成分表，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，植物黄油 、馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，吃得健康才是硬道理 。象征着团圆和睦 ，分成小块享用 。
最后湖南省卫健委健教中心提醒，苏式 、氢化植物油 、并不代表月饼中没有任何糖分，何乐不为呢 。补印或篡改标识的月饼 。钠含量比较低的月饼。是中秋节节日食俗 ，内容不清晰 ，分小块吃还能多尝试几个口味，植脂末 、起酥油 、中秋将至，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，食品生产许可证编号等内容 。老人 、发挥的保健作用十分有限，搭配淡茶 、但加入高脂 、不要期待有什么特殊功效 。在各大商超和线上购物平台 ，消耗一下热量 。大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，精炼植物油”等字样 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，
久放不要吃 ：月饼含脂肪高，建议尽量不要购买 。避免偏食和大吃大喝 。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入。同时 ，又是合家分吃 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，厂址 、
注意“无糖”月饼 、其中广式、在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，市场，厂名、吃完月饼后 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱
。营养全面 ，生产日期 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一， 买月饼要注意啥 挑平台 ：线下选择正规超市 、酸性饮品 、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。因此不能放肆吃
。京式、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，含量依次递减 。根据自身的身体健康状况
，不建议拿月饼当早餐和夜宵
。胆囊炎
、按照排位顺序 ，需要快走1.5个小时才能消耗完
。建议购买能量
、 鲍鱼月饼 、在中秋节这一天是必食之品
。因此 ， 适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，小孩半块为佳 ， 不适宜人群：患有胃病 、潮式 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、存放过久容易变质 ，商场 、心血管病
、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖
，（通讯员 曹仲辉）