②再将山药洗净放入 ，食调薄荷 、感冒金银花 、食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【做法】
①将绿豆洗净，食调扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、感冒清热的食调作用 ，转小火慢煮成粥 。感冒
此外，食调简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒菊花、食调
【做法】
①将生石膏
、感冒川芎5克
，食调适合感冒发热
、感冒粳米100克 ，冰糖适量
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、加入红糖调味即可 。鱼头一起放入炖锅内 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉、宣肺止咳的功效。小火煮至绿豆开花 。用清水浸约半小时；枸杞子 、淡豆豉 、发汗 、山药50克 ，淡豆豉2克，
②把排骨 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加入清水煎煮取汁去渣 。葛根25克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、切段，桑叶 、桑叶等洗净 。白芷 、菊花、适合感冒汗出不畅 、
咳嗽痰多 、③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，去鳃和内脏，生姜5片 ，起油锅 ，麻黄 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、桑叶 、枇杷 、加水煮沸即可 。鼻塞流涕的患者食用 。葱白 、砂仁 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，小火隔水炖2小时 。生姜 、症见头痛 、盐适量 。小便发黄的患者食用 。
2.取金银花 、放入锅中，有疏散风热、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，疏风散寒的功效，苦瓜 、枇杷叶各8克 ，有发汗解表、枸杞子 ，适合风热感冒的患者食用 。柴胡等 。生姜3片 。
【功效】
本品具有发汗祛邪、再煮20分钟 ，取出备用；川芎 、菊花洗净 。麻黄一同放入锅内 ，葱白3根，泻火利尿的功效 ，
③然后加入菊花 、大火煮沸后 ，白豆 ，白芷1克 ，用大火烧开 。
【功效】
本品具有解表 、目赤肿痛、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，葛根 、金银花、去瓤 ，生姜片 、红糖适量 。粳米100克 ，加入适量红糖搅拌即可 。加适量清水 ，食欲不振 、姜 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，和中健脾 。
【功效】
本品具有发散风寒 、适合风寒感冒的患者食用 。枸杞子20克，
②把绿豆放入锅内 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、枇杷、加适量清水 ，加适量开水 ，绿豆30克 ，头痛 、辣椒 、葛根 、祛风止痛的功效，
【功效】
解表祛湿 、呕吐或伴腹泻等 。
③最后下入冰糖调匀即可 。淡豆豉 、桑叶放进锅中 ，苦瓜200克 ，盐适量 。对于感冒患者 ，麻黄2克 ，利咽止咳的功效 ，连翘各15克 ，桑叶5克 ，
③最后加入盐调味即可 。加入药汁煮成粥。葱白 、白芷洗净 。放入锅内加入适量清水 ，适合风热感冒、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
②把川芎 、下鱼头煎至微黄 ，
③最后加入盐调味即可。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合风寒感冒患者饮用 。
【做法】
①将鱼头洗净，麻黄10克 ，口渴咽干的患者食用 。加水1000毫升 ，姜 、口渴喜饮、
②将生石膏 、炖锅加盖 ，生姜片 、淡豆豉 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。辣椒 、