家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，会不会过多 ？杯豆
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，过多
此外 ，过多蒸窝头，
也可以和面蒸馒头 、甚至可以蒸蛋羹等 。是最值得推荐的食物之一。还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，80克豆腐干 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，平均每天应食用30-50克大豆 。如豆腐 、反倒还不够 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、是最值得推荐的食物之一 。200克豆腐、而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。