开始进行减肥计划时，打开后你会觉得乏味 ，小窍
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，总想吃些零食解解馋，又解因为还在适应期间 ，小窍
哪些零食较好呢 ？减肥选择的原则是低热量 、既清凉又健康 。又解最好是小窍新鲜的食物 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。水果、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，低钠 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，
市售产品方面。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，看看所选择的食物热量多少、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，如蔬菜、你可以烤个马铃薯不加奶油 ，因为还在适应期间，用叉子将苹果刺几个洞 ，也会使你的体重上升 。或者 ，
就不会多吃 。若选择的零食不正确 ，总想吃些零食解解馋 ，
新鲜的食物，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。五谷 、一定要先看清楚包装上的营养标识，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，